醫(yī)理即強(qiáng)身健體之理。八極拳《譜規(guī)范例》開宗明義第一條即：“武術(shù)者本為操練身體、保衛(wèi)國(guó)家者也”。而“操練身體”本身就是醫(yī)學(xué)理論的行為反映。八極拳講究“以意推力，意催力行，吐納哼哈二氣（行氣）”在其各種招數(shù)中大量運(yùn)用了經(jīng)絡(luò)學(xué)和骨科學(xué)。此門歷代傳人都善推拿、正骨之法，六世傳人吳秀峰的“捏耳看手”診斷法堪稱一絕。

德理是道德理論，八極拳的德理來(lái)源于伊斯蘭教和儒學(xué)，是人德與武德的綜合。八極門明確規(guī)定“不可恃血?dú)庵缕蹓亨l(xiāng)里；不可貪圖小利害及同胞；不可自恃武勇罹殺身之禍；不可呈自身之剛強(qiáng)滅他人之志；不可因比試之勝負(fù)引類呼朋，以致同室操戈；入門拜師須父兄親領(lǐng)，并行拜師之禮；為師授徒需先教以仁義，再教以忠勇；凡同譜之人倘有不法之徒或欺師滅祖，或?yàn)榉俗鲪赫?，一?jīng)查明，先去其譜名，然后群起而攻之……”，這些道德理論，代代相傳，成為八極門人的立世之基石。

內(nèi)外合一：人之全身內(nèi)外乃一完整之體，內(nèi)動(dòng)必型之于外；外動(dòng)必發(fā)之于內(nèi)；意動(dòng)形隨，氣動(dòng)血從，骨順筋直，氣到力發(fā)。練習(xí)八極拳時(shí)，要形神合一，以意使氣，以氣活血，以氣使力。論呼吸，講含胸拔背，松肩松胯，氣貫丹田，均為求內(nèi)外協(xié)調(diào)一致。

三節(jié)分明：上節(jié)不明手多強(qiáng)硬；下節(jié)不明足多盤跌；中節(jié)不明渾身是空。頭為葉，身為枝，足為根。上身：肩為根，肘為枝，拳為葉。勁由肩發(fā)，經(jīng)肘達(dá)于手指；下身：腿為根，膝為枝，腳為葉。勁自腿（胯）催出膝達(dá)于腳趾。

三催合一：三催者即手催，身催，步催也。發(fā)力自然：力必出于自然，又貴乎于沉實(shí)，厚重，活潑，虛靈，如是方能運(yùn)使自然，得心應(yīng)手。忌用強(qiáng)力，僵力。所謂自然之力者，并非不用力，乃一順先天自然之能，循序漸進(jìn)，以求各部協(xié)調(diào)一致也。要以氣為主，氣順則靈，氣逆則滯，故氣順為發(fā)自然力之第一要義。

勁力運(yùn)用：氣有呼有吸，力有吞有吐，形有屈有伸。吸為吞，為含蓄，為屈；呼為吐，為松放，為伸。吞吐合適與否，外求于形，內(nèi)求于氣。用氣要內(nèi)七外三，下貫丹田，胸腹松靜，則力促肩胯松放，則力強(qiáng)。吸過深則緩，呼過度則蓄遲。善呼吸方能有吞吐。有吞吐，有含蓄，有松放，方能伸屈自如。

當(dāng)薛羽看完手機(jī)上關(guān)于武學(xué)之一八極拳的簡(jiǎn)單介紹，感覺浩如煙海，非常適合自己現(xiàn)在這種情況，體能素質(zhì)的提升，氣力的如何運(yùn)用，正好自己也用刀，總不能做任務(wù)時(shí)拿兩只拳頭硬上，那跟茅坑里點(diǎn)燈有啥區(qū)別，身體素質(zhì)提升計(jì)劃重新裁定：

上午訓(xùn)練計(jì)劃：

二百個(gè)俯臥撐，分四組，一組五十。

二百個(gè)深蹲，分兩組，一組一百。

兩百個(gè)啞鈴彎舉，分十組，一組二十。

兩百個(gè)啞鈴臥推，分十組，一組二十。

下午訓(xùn)練計(jì)劃：

練習(xí)八極拳兩個(gè)小時(shí)

八級(jí)刀法三個(gè)小時(shí)

八極拳站樁一個(gè)小時(shí)

晚上訓(xùn)練計(jì)劃：

跑步五公里外加八極拳站樁一個(gè)小時(shí)，平板支撐一個(gè)小時(shí)。

薛羽想了想先就這樣，慢慢來(lái)，飯要一口一口吃，自己也不是超人和特種兵，沒那個(gè)金剛鉆，玩不了那么大，有可能自己現(xiàn)在羅列出來(lái)的都不一定能完成。

拳練百遍，其意自見，一切都需要時(shí)間的積累和磨練，水滴石穿的水磨功夫真的很費(fèi)時(shí)間，可問題是薛羽現(xiàn)在缺少的就是時(shí)間。

時(shí)間已經(jīng)接近傍晚七點(diǎn)，去樓下吃頓燒烤，然后去公園溜達(dá)溜達(dá)，讓自己放松放松，神經(jīng)總繃這么緊，給誰(shuí)也受不了。

說到吃飯，薛羽就不自覺的想起上次吃飯時(shí)遇到的那個(gè)熊孩子，自己小時(shí)候也挺調(diào)皮的，記得自己七八歲的時(shí)候，看見窗臺(tái)上有一只死掉的馬蜂，腦袋抽了還是怎么的，覺得死掉的馬蜂屁股上的針扎一下應(yīng)該沒事，然后自己就用手指頭試了一下，到現(xiàn)在他還記得老媽給街坊鄰居說自己干的丑事，說完還爭(zhēng)相往自己手指上放花生米，看著花生米從腫大的指頭肚滾下來(lái)，笑得眼淚都流出來(lái)了。

說實(shí)話到現(xiàn)在薛羽都還是有點(diǎn)挺無(wú)語(yǔ)的，還記得自己當(dāng)時(shí)氣呼呼的大吼到：有什么好笑的，你們大人們小時(shí)候就沒被馬蜂蟄過嗎……就是現(xiàn)在長(zhǎng)大了，老媽有時(shí)候還時(shí)不時(shí)的拿小時(shí)候的事事取笑他，那種眼神弄的薛羽真想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。

長(zhǎng)大后因?yàn)楣ぷ魃虾推渌N種的原因，不得不與爸媽分開，獨(dú)自在外面租房住，到現(xiàn)在已經(jīng)三年左右了，那時(shí)候奶奶還在，每次回去的時(shí)候奶奶都會(huì)拿出各種各樣的零食讓他吃，跟小時(shí)候一樣，之后忙學(xué)習(xí)和工作上的事回去的就少了，有幾次回去看她老人家，奶奶她老人家白頭發(fā)更多了，眼神也不是很好，雖然身體還挺硬朗的，可看著奶奶動(dòng)不動(dòng)就揉捏著自己的老寒腿，就這樣老人家還拿出自己舍不得吃的零食和純奶讓他喝，嘴里還不停的說：你快喝，這是你姑姑上次來(lái)看我的時(shí)候特意買的，我嘗了嘗味道很不錯(cuò)，特意給你留的，就等你回來(lái)的時(shí)候讓你喝，我大孫子這是又長(zhǎng)高了。一邊催促一邊看著自己，每次想起薛羽都感覺奶奶的話語(yǔ)都還在耳邊回蕩。

雖然喝了一口，薛羽總感覺味道不對(duì)，好像是缺了點(diǎn)什么，在奶奶又揉腿的時(shí)候，偷偷的看了一下，原來(lái)是純奶過期了，都過期三個(gè)月了，之后等他再回去的時(shí)候，參加的是奶奶的葬禮，看著奶奶的遺像，薛羽才發(fā)現(xiàn)并不是純奶過期了，而是自己回來(lái)的晚了。

薛羽：我要活著，好好活著，為了自己，更為了愛自己的人。

很快到達(dá)樓下燒烤攤，今天人也不少，薛羽快步走到燒烤攤旁邊，對(duì)老板說道

薛羽：老板，羊肉串牛肉串各來(lái)半斤，雞翅再來(lái)半斤，冰鎮(zhèn)啤酒先來(lái)一打。

燒烤攤老板：好嘞，等著。

………

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