睡覺？

陳品這輕飄飄的兩個字，砸在地上，卻激起了千層浪。

小晴整個人都懵了。

她剛剛經歷了一場意志力與食欲的天人大戰，精神高度緊繃，好不容易才從烤肉和豬蹄的“噪音”中幸存下來。

結果，最終大魔王竟然是“睡覺”？

林晚也是一臉錯愕，她放下了手里剔牙的牙簽，好奇地看著陳品。

直播間的彈幕，在短暫的停滯后，瞬間爆炸。

【？？？】

【我沒聽錯吧？吃飽了就讓去睡覺？】

【好家伙，我直呼好家伙！吃飽了就睡，這不是養豬嗎？品哥你確定這是減脂，不是增肥？】

【豬：勿cue，我睡覺也長肉。】

【完了完了，品哥的人設要崩塌了！從科學減肥博主，一夜之間變成養豬場場主！】

【晴姐快跑！他要給你催肥了！】

陳品結了賬，帶著兩個姑娘走出燒烤店，慢悠悠地在夜晚的街道上散步。

“誰告訴你們，吃飽了就睡是養豬的？”

陳品看著彈幕，不屑地撇了撇嘴。

“那是你們的奶奶，為了不讓你們剛吃完飯就躺下變懶，才這么說的。”

他伸出一根手指。

“爽瘦派第六課，也是最重要的一課：學會睡覺。”

“你們很多人減肥失敗，不是因為吃多了，也不是因為練少了，純粹是因為，你們不會睡覺。”

【又來了又來了！品哥的暴論時間！】

【我熬夜冠軍不服！我每天只睡五小時，精神好得很！】

【前面的，精神好和瘦是兩碼事。我就是越熬夜越胖，還掉頭發！】

【細說！品哥快細說！我感覺我的膝蓋中了一箭！】

陳品邊走邊說，權當飯后消食。

“很簡單，兩個激素決定了你為什么會胖。一個叫皮質醇，一個叫瘦素和饑餓素。”

“皮質醇，也叫壓力激素。你熬夜，身體就會覺得你遇到了危險，處于巨大的壓力之下，于是瘋狂分泌皮質醇。而皮質醇這個東西，最喜歡干的一件事，就是把你的能量轉化為脂肪，尤其是堆積在你的肚子上。”

他指了指自己的腹部。

“所以，很多長期熬夜的人，四肢不一定胖，但肚子一定特別大，還特別難減。那就是皮質醇的杰作。”

“第二，瘦素和饑餓素。顧名思義，瘦素告訴你‘我飽了’，饑餓素告訴你‘我餓了’。而睡眠，就是調節它倆平衡的關鍵。”

“一旦你睡眠不足，你身體里的瘦素水平就會下降，饑餓素水平就會飆升。結果就是，你第二天會食欲大開，特別想吃高熱量、高碳水、高脂肪的垃圾食品。薯片、奶茶、炸雞……你根本控制不住。”

“身體的激素都紊亂了，你還想靠意志力去對抗？你拿什么跟幾百萬年進化出來的生存本能斗？”

一番話，說得直播間鴉雀無聲。

之前那些叫囂著“熬夜冠軍”的彈幕，全都不見了。

取而代之的，是滿屏的“臥槽”和“原來如此”。

【……我好像找到我減肥失敗的原因了。】

【我就是！每次熬夜第二天都想死命喝奶茶吃炸串！】

【太真實了！我還以為是我意志力不行，原來是身體背叛了我！】

【品哥，我錯了！我這就去睡！別罵了別罵了！】

陳品帶著她們走到了小晴住的酒店樓下。

“所以，對你來說，小晴。”

陳品看著她，表情嚴肅。

“從今天開始，晚上十點半，必須上床。十一點之前，必須睡著。”

“這比你明天早上跑五公里重要一百倍。”

小晴愣愣地點頭，像是聽老師訓話的小學生。

她感覺自己今天一天，二十多年建立起來的認知，被陳品一塊一塊地敲碎，然后又重新拼接了起來。

“可是……品哥，”

小晴弱弱地問了一句，

“我有時候……睡不著。躺在床上一兩個小時都睡不著，怎么辦？”

【對對對！我也是！不是我不想睡，是我的腦子不讓我睡！】

【失眠星人在此！求品哥救命！】

【玩手機越玩越精神，不玩手機又不知道干嘛，太痛苦了。】

陳品露出了一個神秘的微笑。

“問得好。”

“大部分人睡不著，無非就是睡前玩手機，或者腦子里想的事情太多，精神靜不下來。”

“所以，除了要求你十點以后不準碰手機之外，我再教你一套我們‘爽瘦派’獨門的助眠心法。”

他清了清嗓子，壓低了聲音。

“此法威力巨大，非有緣人不得傳。我稱之為——邪修速睡大法！”

“噗——”

林晚一個沒忍住，笑了出來。

直播間的彈幕更是笑瘋了。

【哈哈哈哈！邪修速睡大法？品哥你認真的嗎？】

【味兒太沖了！我差點以為我手機自動打開了什么武俠小說APP！】

【快！品哥快傳我功法！我愿意用我室友十斤肉換！】

【前面的，格局小了，我愿意用我老板的頭發換！】

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